Un atelier pentru începutul unei relații mai blânde cu tine ♡
Criticul interior este una dintre experiențele psihologice cel mai frecvent întâlnite în viața adultă. Mulți oameni recunosc această voce interioară care apare înaintea unei încercări sau după o greșeală și care spune că nu este suficient de bine, că trebuia mai mult sau că alții s-ar descurca mai bine.
În psihologie, criticul interior a fost descris în moduri diferite. Sigmund Freud l-a numit superego în lucrarea The Ego and the Id (1923) și l-a descris ca instanța psihică în care se internalizează normele, regulile și autoritatea figurilor parentale.
Cercetările ulterioare au arătat însă că criticul interior nu este doar un judecător interior. În multe situații, această voce apare inițial ca o strategie de protecție psihică. Copilul care trăiește critică, rușinare sau standarde foarte ridicate poate învăța să preia el însuși rolul de critic. Dacă se critică primul, dacă se corectează constant, poate va evita rușinea sau respingerea celor din jur.
Paradoxul este că ceea ce a apărut cândva ca formă de adaptare ajunge, în viața adultă, să producă unele dintre cele mai dureroase experiențe interioare.
Ce suferințe aduce criticul interior
Atunci când criticul interior devine rigid și constant, el nu mai funcționează ca o simplă voce de autoreglare. Devine o relație interioară dură, uneori chiar persecutorie. Literatura psihologică descrie câteva forme de suferință care apar frecvent în aceste situații.
Rușinea identitară
Cercetările despre rușine realizate de June Tangney și colaboratorii săi (Tangney & Dearing, 2002) arată o diferență importantă între vină și rușine.
Vina spune: am făcut ceva greșit.
Rușinea spune: eu sunt greșit.
Criticul interior transformă greșelile firești ale vieții într-o concluzie globală despre propria valoare. Nu mai este vorba despre comportament, ci despre identitate.
Blocarea spontaneității și a creativității
Psihologul Paul Gilbert, fondatorul Compassion Focused Therapy, descrie criticul interior ca activând constant sistemul psihic al amenințării și autoprotecției (Gilbert, 2009).
Când acest sistem domină, apare frica de greșeală, perfecționismul rigid și o monitorizare continuă a propriei persoane. În timp, oamenii ajung să trăiască mai puțin experiențele vieții și să se observe permanent prin ochii criticului interior.
Singurătatea interioară
Psihanalistul Donald Winnicott vorbea despre nevoia unui spațiu interior sigur — un loc psihic în care persoana se poate simți în siguranță cu sine însăși (Winnicott, 1965).
Când criticul interior domină viața psihică, acest spațiu devine ostil. Relația interioară devine una de judecată și presiune. Apare astfel o formă subtilă de singurătate: sentimentul că nu te simți în siguranță nici măcar cu tine însuți.
Dificultatea de a primi iubire
Criticul interior creează adesea un filtru rigid despre propria valoare.
Atunci când cineva oferă apreciere, recunoaștere sau afecțiune, această experiență nu poate fi integrată. Criticul interior intervine rapid și spune că ceilalți nu văd „adevărul”.
Rezultatul este o experiență paradoxală: oamenii pot primi iubire din exterior, dar le este greu să o primească cu adevărat în interior.
Atelier despre criticul interior
Sâmbătă, 4 aprilie 2026, ora 10, vom petrece împreună șase ore într-un atelier experiențial dedicat explorării criticului interior.
Vom privi criticul interior ca pe o parte psihică care are o istorie, o funcție și o intenție de protecție. Prin exerciții experiențiale și lucru în grup, vom explora:
- cum s-a format criticul interior
- ce încearcă această voce interioară să protejeze
- ce costuri produce criticul interior în viața adultă
- cum putem construi o relație mai blândă și mai matură cu această parte din noi
Acest atelier este un început. Un spațiu de explorare, înțelegere și apropiere de propria viață interioară.
Investiție: 650 ron
Atelier susținut împreună cu Sandra O’Connor, psiholog clinician, autor și doctor în medicină comportamentală și psihologia sănătății, cunoscută pentru activitatea sa în gestionarea stresului, emoțiilor și dezvoltării personale. Cu studii în SUA (Wayne State University, Michigan School of Professional Psychology) abordează teme precum controlul furiei, gestionarea stresului, oboseala, problemele adolescenților și parentingul pozitiv.
Pentru înscriere trimite un mail la oconnorpsy@me.com sau completează formularul de mai jos.
Locurile sunt limitate.
